预防癌症要多跳广场舞?专家:这是免费的抗癌药

发布时间:2020-07-09   来源:风情阁健康网    
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在我国有一道亮丽的风景线,就是大妈们的广场舞,不管是都市化的生活,还是城镇化的生活,总有一群大妈在跳广场舞,广场舞丰富了她们的生活,同时也让他们更加健康。特别是对于中老年人而言,癌症成为很多人害怕的一种疾病,跳广场舞可以有效预防癌症,因为这是免费的抗癌药。那么,跳广场舞还有哪些好处呢?

1、保持体重

首先说,广场舞有助于我们保持体重,广场舞还是一项运动,而且还是有氧运动,在身体各部分的配合当中,不仅锻炼的肌肉关节,还有助于燃烧脂肪。不急不缓的节奏,可以说非常适合各位友友。

那么保持体重是为了好看吗?当然不是,健康比好看重要的多。人一旦肥胖后很容易引发糖尿病,而Ⅱ型糖尿病患者一般已经失去了胰岛素的调节功能,造成体内胰岛素的水平升高,会导致个别肿瘤细胞的成长和扩散,另外相关研究表明,肥胖的癌症患者更容易复发。

2、情绪调节

跳广场舞的时候,需要优美或动感的音乐,这时候大家需要把注意力放在音乐上,通过焦点的转移,就可以把一天的烦恼暂时放一放。而且音乐本身就可以安抚的情绪,在跳舞的过程中,也可以通过出汗来排解内心的压力。

同时,广场舞通常有多人一起参加的,整个集体都是积极向上的,你也会不自觉的吸收集体的“正能量”!

3、健脑

癌症友友经常会经历一个特别漫长的治疗,这一段时间整个人仿佛都跟社会脱节了,而每天不是医院就是家,这样的两点一线式的生活,加上各种治疗的副作用,也仿佛上了锈。那么你就更应该学习跳广场舞了。

在学习的过程中,人需要对音乐的旋律和舞姿进行记忆。而我们都说脑子越用越灵活,所以可以采取这样一种方式来对记忆进行一个激活。而在跳舞的过程当中,特别是刚开始,每一个动作都是由大脑参与的,可以起到非常好的健脑功效。

4、提高免疫力

不论在癌症的治疗过程中,还是癌症的康复期,抵抗力的重要性不言而喻,而且一些治疗就是依靠对免疫系统进行激活,从而消灭病毒,让患者康复。

广场舞可以促进人体吸收氧气,呼出二氧化碳,可以改善人体的心肺功能,促进血液循环,改善消化,加速新陈代谢,提高人体的免疫力,从而可以增强体质。

5、更加利于融入社会

刚刚我们也说过,癌症治疗倾向于两点一线,而当我们再一次步入社会后,好像完全不能融入社会了,加上癌症本身的痛苦,更加让人产生抑郁、焦虑等情绪,时间久了就容易产生困扰。

广场舞不同于走步,广场舞常常是集体性质的活动,在集体当中学习、交流,不知不觉的就融入到了集体当中,大家说说笑笑感觉融入社会毫无压力。

跳广场舞虽然有很多好处,但是也要长期坚持,千万别自己哪天有兴趣,就去锻炼一个小时,很长一段时间又不去了。而且大家在跳广场舞的时候,也要注意造成的噪音问题,尽量与小区保持一定的距离,可以选择公园等场所。中老年在说闲话的时候,多说一些积极的事情,少讨论负面的信息。

图说天下

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